Dag van de Glimlach: waarom jouw glimlach als mama zoveel kracht heeft
4 oktober is de Dag van de Glimlach. Vaak denken we meteen aan de glimlach van ons kind – dat kleine, stralende moment dat ons hart overspoelt met warmte. Maar wist je dat jouw eigen glimlach minstens even belangrijk is? Niet alleen voor jezelf, maar ook voor de energie die je uitstraalt naar je kinderen.
In deze nieuwsbrief ontdek je waarom glimlachen naar jezelf een krachtige vorm van zelfzorg is, hoe je dat eenvoudig in je dag kan verweven, en waarom dit kleine gebaar meer impact heeft dan je denkt.
Glimlachen en zelfzorg voor moeders
Veel mama’s herkennen het: je geeft al je liefde en energie aan je gezin, maar vergeet vaak om hetzelfde te doen voor jezelf. Toch kan een eenvoudige glimlach naar jezelf wonderen doen. Onderzoek laat zien dat glimlachen – zelfs als je het bewust oproept – positieve signalen naar je hersenen stuurt. Het helpt stress verminderen en geeft je een moment van ontspanning.
👉 Een glimlach naar jezelf is dus een kleine daad van zelfzorg. Hoe zit het met jouw zelfliefde gesteld? Dat kan je ontdekken in de gratis versie van mijn werkboek.
De kracht van jouw eigen glimlach
Wanneer heb jij jezelf voor het laatst bewust aangekeken in de spiegel en geglimlacht? Niet omdat alles perfect gaat, maar gewoon omdat je er bent. Omdat je elke dag opnieuw je best doet – voor je kinderen én voor jezelf.
Die kleine glimlach zegt eigenlijk: “Ik zie je. Je doet het goed. Je bent genoeg.” En dat is precies de bevestiging die we als moeders zo vaak vergeten onszelf te geven.
Een eenvoudige oefening om meer rust te vinden
Probeer vandaag eens deze spiegelglimlach-oefening:
Ga voor de spiegel staan en haal rustig adem.
Kijk jezelf bewust aan, met zachtheid in plaats van kritiek.
Schenk jezelf een glimlach, hoe klein ook.
Adem nog een keer diep in en uit en voel wat dit met je doet.
Het lijkt misschien onbenullig, maar vaak opent dit kleine gebaar de deur naar meer mildheid en innerlijke rust.
👉 Meer meditatie-oefeningen vind. je op mijn meditatiepagina.
Zelfzorg hoeft niet groot te zijn
Veel mama’s denken dat zelfzorg tijdrovend of ingewikkeld is. Maar het zit juist in de kleine dingen. In mijn Zelfzorg Werkboek help ik je om dit soort momenten van vriendelijkheid naar jezelf een vaste plek te geven in je drukke leven. Niet als extra taak, maar als vanzelfsprekende routine.
Glimlachen werkt aanstekelijk
De glimlach die jij aan jezelf schenkt, straalt ook door naar je kinderen. Ze voelen je zachtere energie en spiegelen jouw mildheid. Zo wordt een kleine glimlach niet alleen een cadeau aan jezelf, maar ook aan je gezin.
