Zet jezelf weer op de eerste plek — zelfs in een druk leven als mama
Het Zelfzorg Werkboek dat je leert omgaan met mentale load, grenzen en innerlijke rust.
Een warm, praktisch en psychologisch onderbouwd werkboek dat je helpt om je energie, ruimte en zachtheid terug te vinden — in kleine, haalbare stappen die passen binnen jouw dagelijks leven.
Wat dit werkboek je oplevert
Na het invullen van het werkboek:
✔️ ontdek je welke waarden jou richting geven
✔️ herken je wanneer je grenzen overschrijdt
✔️ begrijp je je eigen mentale load — én hoe je die deelt
✔️ voel je minder schuld rond tijd voor jezelf
✔️ heb je een persoonlijk zelfzorgplan dat haalbaar is
✔️ ervaar je meer rust, balans en energie in je dagelijks leven
Dit werkboek helpt je terug naar jezelf. Zonder druk. Zonder perfectionisme.
In kleine stapjes die je volhoudt.
Voelt het alsof er altijd íets te doen is… behalve tijd voor jezelf?
ls mama draag je veel.
Je hoofd zit vol.
Je lichaam voelt moe.
En diep vanbinnen weet je: ik zou beter voor mezelf mogen zorgen.
Maar hoe?
Als het huishouden nooit stopt…
Als de mentale to-do lijst blijft draaien…
Als je iedereen probeert gelukkig te houden…
Als je schuld voelt om tijd voor jezelf te nemen…
Je bent niet alleen. Zoveel vrouwen voelen dit elke dag.
Daarom heb ik dit werkboek gemaakt.
Download nu dit gratis deeltje.
Jij verdient het om voorop te staan.
Wat andere mama’s ervaren
“Eindelijk een werkboek dat zelfzorg haalbaar maakt. Geen wellness-ideeën, maar echte tools die werken.”
— Sarah
“Ik voelde me na een paar dagen al rustiger. Ik weet nu perfect wat mij oplaadt.”
— Iris
Wat zit er in het Zelfzorg Werkboek?
103 pagina’s vol warmte, inzicht en diepgang, opgebouwd vanuit mijn jarenlange ervaring en expertise:
🔹 Waardenkompas
Ontdek wat voor jou écht belangrijk is, zodat je keuzes kan maken die kloppen.
🔹 Reflectie-oefeningen
Zachte maar diepgaande vragen die helpen voelen, verwerken en loslaten.
🔹 Grenzen-checklist
Leer herkennen wanneer je ‘te ver’ gaat en hoe je vriendelijk maar duidelijk begrenst.
🔹 Zelfzorgplanner
Bouw dagelijkse en wekelijkse mini-routines die haalbaar zijn, ook als je weinig tijd hebt.
➡️ Inclusief heldere uitleg, praktische voorbeelden en ruimte om te schrijven.
Voor wie is het?
Het werkboek is speciaal ontworpen voor vrouwen van alle leeftijden die graag een balans willen vinden tussen hun verantwoordelijkheden en het zorgen voor zichzelf. Of je nu een drukke moeder bent, een carrièrevrouw, of een studente die haar weg zoekt. Dit werkboek is voor jou!
Waarom ik dit werkboek maakte
Ik ben Liesbeth — psycholoog, mama en oprichter van de Your Power Life.
Zelf heb ik het allemaal gevoeld: perfectionisme, schuldgevoel, overweldiging, de constante druk om “alles goed te doen”.
Maar ik ontdekte dat zelfzorg geen luxe is.
Het is je basis. Je brandstof.
Zonder zelfzorg kan je niet de mama zijn die je graag wil zijn.
Met dit werkboek wil ik jou helpen om terug te voelen:
ik ben ook belangrijk.
❓ Veelgestelde vragen
Moet ik elke dag in het werkboek werken?
Nee. Je bepaalt jouw tempo. Veel vrouwen doen 1 à 2 pagina’s per week.
Is dit nuttig als ik al bezig ben met zelfzorg?
Ja — het brengt net meer structuur, diepgang en heldere inzichten.
Hoeveel tijd kost het?
Je kan er 5 minuten per keer mee aan de slag. Het is bewust laagdrempelig.
Is het digitaal of gedrukt?
Het is een gedrukt boekje dat naar jou wordt verzonden in een pakket, waardoor je direct alles bij de hand hebt om aan de slag te gaan.
Hoelang heb ik toegang?
Je behoudt het werkboek voor altijd.
🌿Ben jij klaar om jezelf weer op de eerste plek te zetten?
Wacht niet tot je meer rust vindt — creëer ze.
Dit werkboek geeft je richting, helderheid en zachtheid.
Zodat jij weer kan ademen in je eigen leven.
Zeg jij ja tegen jezelf? Wil je in 2025 meer rust in jouw hoofd en jouw leven? Dan kan je hier mijn werkboek aankopen. Voor 27,99 euro komt er een pakket jouw richting uit om aan de slag te gaan om jou zicht te geven hoe jij jouw leven weer de boost geeft die je kan gebruiken. Je kan dit handig in jouw brievenbus laten leveren.